Un livre apportant des réponses à tous ceux qui se posent des questions sur la méditation (pourquoi méditer, comment méditer, sur quoi méditer…), à tous ceux qui souhaitent la pratiquer. Matthieu Ricard nous donne des pistes pour pratiquer la méditation.

En partant du postulat que notre esprit peut être notre ami comme il peut être notre pire ennemi, tout ce qui peut en faire un ami est le bienvenu. La méditation vise à transformer l’esprit. Les bienfaits de la pratique sont reconnus par les scientifiques, la pratique est même entrée dans le milieu hospitalier. La pratique régulière change notre façon de voir la vie, notre façon d’être mais aussi notre relation à l’autre.

Une seule règle la pratique régulière. Il vaut mieux peu au quotidien que beaucoup de temps en temps.

Clair, précis, concis, cet essai est aisé à lire pour chacun. C’est un véritable petit guide qui nous initie à la méditation. Alors si vous êtes attirés par la pratique, c’est le livre qu’il vous faut lire dans un 1^er temps.